【香蕉饿的时候可以吃吗 空腹吃香蕉有什么危害】
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我们都知道吃香蕉能够帮助润肠通便，生津润肺，排毒养颜，香蕉所含的蛋白质，钾，磷，维生素，膳食纤维等成分丰富 ， 是适宜肠胃功能不好的人吃的水果，那么香蕉饿的时候可以吃吗？空腹吃香蕉有什么危害？下面和一起看看相关知识吧 。
功效与作用、吃香蕉的好处" data-bd-imgshare-binded="1" src="http://img.zhejianglong.com/231223/16133K5C-1.jpg" />
空腹吃香蕉有什么危害1、空腹的时候 ， 肠胃中没有可供消化的食物，这个时候吃香蕉 ， 容易加快肠胃运动，促进血液循环，导致心脏负荷加重，容易引起心肌梗塞 。
2、香蕉中含有的镁元素较多 ， 空腹吃大量香蕉的话，容易导致血液中的镁钙平衡被破坏，抑制心血管活动 。
3、空腹吃香蕉，导致血液中的钾元素浓度升高，容易出现肌肉麻痹，嗜睡乏力 ， 感觉麻木等不适症状 。
什么时候吃香蕉最好香蕉适宜在不饿的时候，或是饭后食用 。
人在休息了一晚之后，肠胃功能还比较弱 ， 吃早餐时适量吃香蕉，可以促进维生素吸收 。两餐之间，或进行体力活动之后适量吃些香蕉 ， 可以补充热量和营养 。上午十点左右吃香蕉，人体可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖，帮助补充大脑和身体所需的能力，而且还能补充维生素和矿物质能够对身体的新陈代谢起到促进作用 。刚吃完饭不要马上吃香蕉 ， 以免摄入热量过多，导致餐后血糖升高 ， 胰腺负担加重 。
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