【香蕉饿的时候可以吃吗 空腹吃香蕉有什么危害】
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我们都知道吃香蕉能够帮助润肠通便,生津润肺,排毒养颜,香蕉所含的蛋白质,钾,磷,维生素,膳食纤维等成分丰富 , 是适宜肠胃功能不好的人吃的水果,那么香蕉饿的时候可以吃吗?空腹吃香蕉有什么危害?下面和一起看看相关知识吧 。
功效与作用、吃香蕉的好处" data-bd-imgshare-binded="1" src="http://img.zhejianglong.com/231223/16133K5C-1.jpg" />
空腹吃香蕉有什么危害1、空腹的时候 , 肠胃中没有可供消化的食物,这个时候吃香蕉 , 容易加快肠胃运动,促进血液循环,导致心脏负荷加重,容易引起心肌梗塞 。
2、香蕉中含有的镁元素较多 , 空腹吃大量香蕉的话,容易导致血液中的镁钙平衡被破坏,抑制心血管活动 。
3、空腹吃香蕉,导致血液中的钾元素浓度升高,容易出现肌肉麻痹,嗜睡乏力 , 感觉麻木等不适症状 。
什么时候吃香蕉最好香蕉适宜在不饿的时候,或是饭后食用 。
人在休息了一晚之后,肠胃功能还比较弱 , 吃早餐时适量吃香蕉,可以促进维生素吸收 。两餐之间,或进行体力活动之后适量吃些香蕉 , 可以补充热量和营养 。上午十点左右吃香蕉,人体可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖,帮助补充大脑和身体所需的能力,而且还能补充维生素和矿物质能够对身体的新陈代谢起到促进作用 。刚吃完饭不要马上吃香蕉 , 以免摄入热量过多,导致餐后血糖升高 , 胰腺负担加重 。
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