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1、厚袜子：穿厚袜子，可以减少脚背与鞋之间的摩擦，一定程度上减轻鞋压脚背的痛苦 。
2、鞋撑：使用可以调节撑高高度的鞋撑，塞进鞋中，既可以起到缓解鞋压脚背的状况，又可以起到固型的作用 。
3.、脚后跟保护套：使用硅胶脚后跟保护套，套在脚后跟上即可 。这种方法无论是在不穿长袜还是不穿厚袜的情况下都适用，能使脚背稍微下沉，缓解鞋压脚背的痛苦 。
4、报纸：把报纸用水打湿（不需要太多水，报纸变软即可），揉成团状，塞进鞋中，放置一段时间，即可达到撑大鞋子的效果 。这种方法需要根据实际情况决定放入的报纸数量，视具体情况而定 。
5、吹风机：用家用吹风机 ， 把档位开到最大，与鞋子相隔20-30厘米，吹3-5分钟 ， 待鞋子稍微冷却后即可 。
【鞋磨脚背怎么办 鞋磨脚背怎样处理】6、酒：用25g左右的酒倒进鞋子中，轻轻摇晃，放置1小时左右 ， 随后鞋子将变得松弛，不会出现压脚背的情况 。
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