隔着玻璃晒背补阳气吗 晒背的最佳时间


隔着玻璃晒背补阳气吗 晒背的最佳时间

文章插图
1. 隔着玻璃晒背补阳气吗也有一定的作用 。
隔着玻璃晒背和坐在空旷的地方让太阳直射背部相比,自然是后者效果更好,但是隔着玻璃晒背也是有补阳气的作用,只是效果会差一些,冬天晴天较少,温度又比较的低,建议可以在出太阳的时候经常去晒晒背,为身体补充阳气,在饮食上也可以常食一些性质温和的食物 , 例如:羊肉、牛肉等,在补充营养的同时 , 也可以起到改善体质的作用,有助于健康 。
2. 晒背的最佳时间视具体情况而定 。
夏天可以在早上或者傍晚晒背,此时的紫外线没有那么强烈,稍微晒晒背可以补阳气,也不容易晒伤;冬天温度比较低,太阳照在身上也不会有强烈的晒感,可以在中午时段晒晒背 , 冬天在中午时段晒背效果最好,一般晒30分钟即可 , 晒背有补阳气的作用,连续晒一段时间就会觉得身体松乏一些,没有那么畏寒了 。
3. 晒背可以去湿气吗有一定的促进作用 。
湿气是中医概念,中医认为气候潮湿、食肉过多是湿气的主要来源,湿邪过重则易伤阳气,晒背可以促进身体的血液循环,加速体内新陈代谢,有一定的排湿作用,也可以辅助缓解手脚冰凉等症状 , 不过,若体内湿气重的话,仅仅靠晒背效果不是太好,可以在日常生活中勤喝红豆薏米水、冬瓜荷叶茶;另外,建议养成运动的习惯 , 运动可以加速代谢,提高体质;也可以适当的进行中医理疗,做汗蒸、拔罐、艾灸等,也可以起到祛湿的作用 。
4. 晒背可以减肥吗作用不明显 。
【隔着玻璃晒背补阳气吗 晒背的最佳时间】 晒背的主要作用是暖身、补阳气、补钙等,减肥可以通过控制热量的摄取、运动等达到目的,也就是常说的管住嘴和迈开腿,长期坚持下来就可以看到比较明显的减肥效果 , 不过,虽然晒背不能减肥,但两项行为并不冲突,减肥期间也可以晒背,晒背是一项养生行为,减肥期间晒背的话,可以起到补钙、补阳气的作用,还可以带给人愉悦的心情感受 , 有利于健康 。

    推荐阅读