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1、正确的站立姿势：体重应均匀地分到两脚前脚掌部位，重心在中间，轻松地上跳，在着地时这时候就是自己的重心，要求上体要弓 。首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳 。面向对方，左脚向前出35-45厘米，也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好 。
【新手怎样才能练好拳击 新手如何才能练好拳击】2、右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20-30厘米 。这样的站法主要目的是在受到外来打击时，身体保持平衡 。假如站成一条横线 ， 受不住从前方来的直拳 ， 容易后倒；站成一条坚线，容易横倒，对攻防两方面都不利 。
3、后脚跟抬起5厘米左右，把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝 。重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面 。
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