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冬天吃什么可以暖身 冬天应该吃什么暖身

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冬天吃什么可以暖身 冬天应该吃什么暖身

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冬天的低温对于一些体质较差的人来说是很难熬的 ， 体质差就会觉得很冷，总是手脚冰凉，除了要注意保暖以外，还要在平时滋补身体 。冬天适合喝一些滋补汤品，除此之外，冬天还能吃什么暖身呢？冬天应该吃什么暖身？一起来看看吧！
冬季暖身粥
一、燕麦粥
燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用 。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来 。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合瘦身的人士食用 。
二、豆浆粥
这道豆浆粥十分的香甜美味 。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖 。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果 。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助 。
三、地瓜粥
把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥 。地瓜的味道甘甜 ， 而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的瘦身粥 。
四、胡萝卜粥
胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成 。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪 。
五、绿豆粥
绿豆具有非常强大的解毒清热作用，而且还能利尿消肿 。经常用绿豆熬粥，可以逐渐的降低身体内的脂肪和胆固醇 ， 并且排出体内囤积的毒素，让身体逐渐的消瘦下去 。
六、桂圆红枣粥
红枣和桂圆都是营养价值非常高的食材，用它们和大米一同熬粥可以有效的提高身体的循环和代谢，是非常健康的养生瘦身粥，加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显 。
七、胡桃粥
古书中曾经记载，胡桃有非常好的滋润和通气的功效，可以帮助身体畅通气血 。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的红糖调味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也会让我们健健康康的美下去，瘦下去 。
八、猪肉粥
猪肉中有非常丰富的维生素B，是帮助脂肪分解的有利物质 。而且猪肉还能滋阴补肾，把猪肉翻炒后和同量的大米一同熬煮成猪肉粥，再加入少量的食盐入味，可以当做早餐来食用 。猪肉粥是非常营养的美容瘦身粥 。
冬天喝什么汤好
1、怀杞狗肉汤
材料：狗肉450克，怀山药 ， 枸杞子各60克，料酒，葱段，姜片，食盐，味精，胡椒粉各适量 。
做法：将怀山药，枸杞洗净，狗肉洗净，切小块 ， 用沸水汆透，将油锅烧肉，倒入狗肉 ， 葱段，姜片煸炒，烹料酒，出锅，再将狗肉放入炒锅中，加怀山药 ， 枸杞子，食盐，用小火炖至狗肉软烂，加味精，胡椒粉调味即可 。
功效：冬天吃些狗肉汤，可以增强人体抗寒能力，还能起到补肾的作用 。
2、羊肉大枣汤
材料：羊肉100克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，食盐适量 。
做法：将羊肉洗净切片 ， 和洗净的大葱 ， 生姜，大枣一起放入锅中，加适量清水 ， 炖煮至羊肉熟烂后加食盐调味即可 。
功效：此汤有进补和防寒的双重功效 ， 冬天喝还可以益气养血，健脾和胃，温补心肾，强筋健体 。
3、胡椒猪肚山药汤
材料：猪肚一整只，新鲜胡椒50克 ， 去皮山药200克 。
做法：将猪肚洗净，新鲜胡椒捣碎后放入猪肚内 ， 拧紧猪肚口，放入砂锅中，加清水煲1个半小时左右，待汤稠猪肚熟时，放入切好的山药块 ， 将猪肚捞起切成丝，再放进汤内同炖20分钟 ， 加入食盐调味 。
功效：胡椒性温，有温中散寒的作用 ， 猪肚养胃，有散寒止咳的作用，冬天有感冒 ， 脾胃虚寒，手脚冰凉的症状，可以喝胡椒猪肚汤来驱寒 。
4、红糖姜枣汤
材料：生姜1小块，红枣10克 ， 红糖20克 。
做法：将红枣洗净，去核 ， 生姜洗净切片，和两大碗冷水一起放入锅中 ， 开大火煮沸，再开小火煮10分钟，放入约20克红糖搅拌均匀即可 。
功效：生姜和红枣都用温中散寒，补血气的功效，和红糖一起熬汤饮用，能促进血管扩张，使全身充满温热感，冬天可以很好的驱寒治感冒，尤其适合寒性体质人群 ， 和经期女性饮用 。
5、干姜肉桂羊肉汤
材料：羊肉150克 ， 干姜30克，肉桂15克，食盐，葱花 ， 花椒面适量 。
做法：将羊肉洗净切块，干姜洗净后拍碎，和肉桂一起放入砂锅内，加适量清水，炖至肉烂后，撒入食盐 ， 葱花和花椒面，趁热吃肉喝汤 。
【冬天吃什么可以暖身 冬天应该吃什么暖身】功效：羊肉有助于调理贫血，气血两虚等虚汗病症，干姜比生姜更能温暖脾阳，肉桂可以补元阳，暖脾胃，通经脉，散寒气，三者一同熬汤食用，可以很好的调理阳虚怕冷，四肢不温，脘腹冷疼的症状 ， 有利于冬天驱寒治感冒 。

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