【老年人补钙食品 老年人补钙吃什么】
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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于老年人补钙食品这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、老年人如果想通过食物补钙，可以适当吃一些海带和虾皮 。海带和虾皮都是高钙海鲜 。一天吃25克 ， 就能补300毫克钙 。它们还能降低血脂，预防动脉硬化 。
2、芝麻糊含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，钙含量远高于蔬菜和豆类 。经常食用有利于骨骼和牙齿的发育 。此外，芝麻酱富含卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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