【成人容易生病感冒，如何提高免疫力】
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坐在我旁边的女同事，动不动就生病了 ， 尤其是常年都在感冒，有时候都害怕她传染给我 。她这种情况是免疫力太差吗？成年人了怎么提高免疫力？
小编为您收集整理：
越是成年人，身体的免疫力可能还不如小孩 。尤其是许多上班族 ， 平时饮食上面比较匆忙 ， 而且成日面对工作又缺少活动和锻炼的时间 ， 在高强度的工作下，免疫力会变得越来越低 。
建议你同事平时要注意自己的三餐规律，不可以忽视早餐，多吃一些营养性的食物 ， 如牛奶、麦片或是全麦食品 。还要定期参加锻炼，早上可早点起床做早餐或是慢跑 。在洗脸的时候 ， 尽量采用冷水来洗脸，或是洗完后用冷水扑面，长期坚持可以提高免疫力 。
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