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【早上打篮球好吗男生 早上打篮球好吗?】 1、早上打篮球有利有弊,打篮球最好的时间是傍晚,因为傍晚锻炼身体对身体有益无害 。
2、早锻炼可降低血糖,到也有其弊端 。如早晨时段:人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋起来来,这种急速变化可使机体产生一系列变化 , 并影响全天精神状态,对健康有害 。另外这个时段血糖正处于低水平,运动会消耗大源量的血糖,容易导致低血糖的症状 。
3、现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰 。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感 。因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好 。此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以,专家提倡傍晚锻炼 , 但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋 , 妨碍入睡 。
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