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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于抢篮板这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【抢篮板 抢篮板可以用身体挤嘛】1、有利位置 。At抢篮板，卡位很重要 。在篮下准备抢篮板时，要绕到前面，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就有优势了 。对手当然会压榨你 。你要时不时的动一下，伸开腿和手，摊开手 。
2、判断篮球的跑位和篮板路线 。当有人投篮时，无论对手还是队友，都需要事先判断篮球的运行路线，以及击中篮板或篮筐后弹出的路线 。这个需要平时多历练 ， 看篮球跑动的弧度和速度 。一般来说，篮球弧度大，速度慢，弹到篮下更近；篮球低弧线高速度跑，从篮筐里弹出来很久 。所以做好预测，判断篮球的跑动路线，有助于提高抢篮板的成功率 。
3、把握起飞时机 。抢篮板，把握好起跳时机很重要 。如果你跳得早，篮球还没掉下来，或者还在篮下打，你就抢不到篮板；如果跳晚了，篮板就是别人的了 。所以要选择合适的时机起跳 ， 也就是篮球刚出篮筐或者篮板，正在下落过程中的时候 ， 马上起跳抢篮板 。
4、抢篮板要跳得够高够远 。抢篮板我们都知道跳得越高越好 ， 但其实跳得远也很重要 ， 可以帮助弹跳差的你抢篮板 。当你看好篮球的运行路线时，你要快速奔跑，然后在一条斜线上起跳 。因为助跑的原因，你很有可能会抓住对方头上的篮板！
5、使用适时的运球技巧 。很容易掌握捡球的技巧抢篮板 。一般来说单手起跳肯定比你双手起跳高 。所以，如果和对手有身高差距，但一只手抓不住篮板，可以一只手跳起来，尽力往自己的方向拨球 ， 这样篮球就改变了方向，增加了别人的难度抢篮板 。这时候马上起跳两次就可以抢到篮板了 。
6、加强体育锻炼，增加跳跃高度和速度 。如果想提高起跳高度和速度，平时要加强下肢的锻炼，用腿绑沙袋跑步，站起来之前要先蹲下 。而且要有强壮的身体 ， 这样才能在抢篮板有优势 。尤其是反弹率，从010跳到31001越快，越容易获得反弹 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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