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生活中，我们睡觉的时候一般都会选择比较舒适的床 ， 当然那是在有选择的前提之下，很多人会喜欢睡软床，但是软床其实并没有那么好，因为很多人睡软床之后，起床之后会发现腰酸背痛，这到底是什么原因呢？为什么睡软床之后会腰痛呢？秋季睡觉又有什么需要注意的呢？
1、睡软床为什么腰疼
睡在软床上，身体各部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也会随之增大，这样就容易影响身体的血液循环，从而造成腰腿酸痛 。患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡软床会使病症加重 。
2、儿童睡软床的危害
儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复，还会牵拉得更紧，使脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲 ， 使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形 。
3、睡软床还是硬床好
睡硬床相对较好 。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲 。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原 。
4、哪些不适合睡硬床
睡硬床虽好，但也不是所有人都适合睡硬床 。患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，就不适合睡硬床 。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木 。
5、秋季睡眠需要注意
一、忌睡前进食
这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡 。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡 。
二、忌饮茶
茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠 。
三、忌睡前情绪激动
睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害 。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动 ， 特别是不宜大动肝火 。
四、忌睡前过度娱乐
睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡 。
五、是睡时忌多言谈
卧躺时过多说话易伤肺气 ， 也会使人精神兴奋 ， 影响入睡 。
六、是睡时忌掩面
睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利 。
七、是睡时忌张口
睡觉闭口是保养元气的最好方法 。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉 。
八、是睡时忌吹风
【睡软床为什么会腰疼 睡软床腰疼是什么原因】人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭 。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹 。
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