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1. 健腹轮会伤腰吗正确的健腹轮锻炼对腰的伤害是很小的，但是使用健腹轮错误的锻炼方式是会对腰部产生极大的损伤，进而发生像腰疼这样的情况 。
2. 健腹轮为什么腰疼锻炼姿势不正确在使用健腹轮时，背部是向下凹陷的，臀部是撅起的 ， 这个姿势长时间使用下来，是会对腰部造成大的冲击，从而发生损伤，产生疼痛感 。
锻炼强度过大健腹轮的推动过程中，腰部力量也是不能少的 ， 而锻炼强度过大的话 ， 可能会导致腰部肌肉疲劳或拉伤，从而引发腰疼 。
腹部力量不够本身的腹部力量不足，特别是腹直肌力量不够的话，在锻炼过程中不能够很好的收紧腹部，拉直躯干 ， 臀部会下坠 ， 使得腰部成弯曲状态，从而腰部要承担很大的压力 ， 就会带来疼痛 。
3. 健腹轮锻炼如何防止伤腰锻炼前热身在使用健腹轮锻炼之前，做好充分的热身 ， 不仅能增强锻炼效果，还能起到预防运动伤害发生的作用 。
保证姿势的正确性使用健腹轮时，手臂是要处于伸直状态的，背部呈略微的弧度，或至少保证背部是平直状态，臀部不要撅起，收紧腹部 。
循序渐进的进行不要要求自己一开始就能使用健腹轮锻炼几十个 ， 要从小的强度开始，而且对于刚使用健腹轮的人来说，最好先采用面壁式和跪式的，循序渐进的进行锻炼 。
加强腰腹部力量【健腹轮伤腰吗】 如果本身腰腹部力量比较弱 ， 那么在使用健腹轮之前，最好是能先进行像仰卧起坐、卷腹等动作增强腰腹部力量，这样才能避免在使用健腹轮时伤害到腰部 。
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