文章插图
1. 香蕉跑步过程中会因为出汗等原因导致体内的钾、钠等矿物质元素流失，香蕉中则是含有丰富的钾元素，能帮助补充跑步流失的钾，而且香蕉容易消化吸收 ， 能较快的帮助补充体内能量，起到缓解疲劳、恢复体力的作用 。
2. 苹果苹果是含有丰富的维生素和水分的 ， 能够补充跑步中流失的水分和维生素，含有的蛋白质和矿物质成分能帮助恢复体力 。再加上苹果中含有多酚类，能起到增强肌肉力量的作用 。
3. 蓝莓蓝莓中的营养物质是很丰富的 ， 富含维生素C和花青素，在跑步后吃上一些蓝莓，能帮助身体以3倍的速度恢复 。
4. 樱桃【跑完步吃什么水果最好】 樱桃中是有丰富的花青素的，具有较强的抗氧化作用，具有比较强的消炎功效，能帮助缓解跑步中出现的炎症，帮助跑步后身体的恢复 。
推荐阅读
- 为什么找不到自己家的wifi 手机为什么找不到自己家的wifi
- 水煮黄瓜多久才熟透 做水煮黄瓜要注意什么
- 巍巍什么四字成语，壮什么巍什么四字成语？
- 跑步后吃什么补充体力
- 刀杆节 刀杆节是什么民族的
- 黑苹果是什么 黑苹果是什么系统
- 229什么意思 逃离塔科夫229啥意思
- c语言中double是什么意思 c语言中double是什么类型
- 口腔溃疡喝什么茶比较好 口腔溃疡喝什么
- 跑完步小腿骨头疼怎么回事