文章插图
1. 护膝的分类1.预防性护膝：用于激烈的对抗运动中 ， 保护运动员的膝盖免受伤害 。
2.功能性护膝：用于已经受伤的膝关节，提供支撑作用 。
3.康复性护膝：在受伤或手术后的康复过程中，佩戴这种护膝对膝关节进行制动 。
4.减压性护膝：主要用来缓解关节炎患者的不适症状 。
2. 护膝有用吗护膝有一定作用 。
正常情况下 ， 膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性 。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动 ， 就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤 。
而护膝的作用就相当于 ， 从外部又包裹了一层“肌肉韧带”等保护组织 ， 支撑关节的稳定性 ， 限制关节活动，从而防止损伤 。
3. 日常佩戴护膝好吗如果没受伤，不建议日常佩戴护膝 。
有些人害怕膝盖受伤，日常也会佩戴护膝来以防万一 。其实这是非常不对的 。日常长时间佩戴护膝 ， 反而会弱化肌肉力量和控制，会更容易受伤 。所以对一般没有受伤的健康人群，不建议日常随时佩戴护膝 。
4. 什么时候要佩戴护膝【护膝有用吗】 佩戴护具，是运动损伤发生后的无奈之举 。例如，有伤病困扰的运动员必须要参加比赛 ， 或者伤病康复后关节不稳定等情况 。受伤的人也要根据损伤来挑选护膝 。
推荐阅读
- 五指毛桃土茯苓可以天天喝吗
- 五指毛桃土茯苓可以泡水喝吗
- 做核酸检测之前可以喝中药吗
- 李子有减肥的功效吗
- 核酸检测可以喝米酒吗
- 鸭血放冰箱第二天能吃吗
- 面膜过期三个月能用吗 过期面膜9大妙用
- 跑步能去除体内湿气吗
- 静电贴纸怎么贴玻璃上，窗花怎么贴玻璃上需要揭膜吗？
- 布偶猫可以听懂人话吗