文章插图
1. 糖尿病可以辟谷吗不建议糖尿病人辟谷 。
辟谷期间人体是不吃主食的，只吃一些蔬菜和水果以及饮用部分水 ， 糖尿病人辟谷期间如果不吃主食则容易引发低血糖，进而会导致记忆力减退、反应迟钝、痴呆，严重者会昏迷 ， 甚至危及生命，因此不建议糖尿病人辟谷 。
2. 糖尿病辟谷的危害糖尿病人在辟谷期间如果不吃主食，那么身体就会处于饥饿的状态 。为了补充身体里所需要的热能，只能是让机体中蛋白质、脂肪进行糖的异生，如此非常容易引起高脂血症、饥饿性高血糖等等，还容易呈现多种合并症，这样让病情越来越恶化，加大了治疗难度 。同时糖尿病人不吃主食很容易出现低血糖的症状 ， 会出现记忆力衰退、反应迟钝等现象，严重者会危害到身体的健康，因此糖尿病人不宜辟谷 。
3. 糖尿病做什么运动好太极拳方法：垂手开立步站立；双肩同时向上耸提；双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替（也可按拍子去做）；恢复原状 。
糖尿病患者每周练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量 。
健身操方法：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动 ， 每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做 。
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状，做健身操可以很好地改善这一现象 。
4. 糖尿病做运动的注意事项1.注射胰岛素的糖尿病患者进行30分钟的锻炼后，应及时补充10-15克的含糖类食物，以免由于运动引起血糖过低 。
2.运动途中，要随时自测自己的心率、呼吸等，切忌不顾自己的身体状况 ， 盲目运动 。运动的时候要循序渐进，逐步加大运动量，不要操之过急 。
【糖尿病可以辟谷吗】 3.运动结束时不要马上停止，应进行一些恢复性运动 ， 常见的有伸腿、抬腿、弯膝、伸臂、弯腰等 ， 长跑后可步行一段，直到心率恢复到运动前的水平 。
推荐阅读
- 三七可以长期连续服用吗
- 辟谷可以喝水吗
- 辟谷后如何复食
- 光影魔术手教程：[17]如何给证件照换底色，光影魔术手可不可以把照片的背景弄模糊，但人物是清晰的那种?怎么弄？
- 辟谷期间可以同房吗
- 水果上有新冠病毒可以洗掉吗
- 做核酸检测前可以喝柠檬水吗
- 冬天狗放在外面可以吗
- 核酸检测除了在公众号还有哪里可以查到
- 仰卧起坐可以每天做吗