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1. 未进行热身活动或活动不充分【运动损伤的原因有哪些 运动损伤的原因与预防】 运动前未做准备活动或准备活动不充分就开始正式活动，身体各系统不能适应突然增加的运动量 ， 不能协调肌肉的收缩，失去保护肢体，关节的功能，易导致运动损伤 。
2. 基础训练水平不足运动损伤的发生，与身体素质训练，专项技术训练有密切关系 。身体素质不良时，肌肉力量和弹性较差，反应较迟钝，关节灵活性和稳定性较弱，因而容易受伤；专项技术训练不足，动作要领掌握不好，存在缺点和错误 ， 极易违反身体结构，机能特点和运动生物力学原理，容易发生损伤 。
3. 未穿戴专业运动服装和佩戴护具未穿戴专业运动服装和佩戴护具容易造成运动损伤 ， 在运动锻炼的时候，应该穿戴专业的运动服装，鞋子 ， 袜子以及护具，这些装备依据人体生物力学特征，结合专项运动特点，能较好的保护人体薄弱部分 ， 增强下肢弹跳力 。
4. 锻炼时状态不佳身体过于疲劳，正在患病 ， 或正处于病后康复阶段 ， 心理状态不佳，导致力量，锻炼精确度显著下降 ， 警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，这些因素都可导致运动技术上的错误或床上 。
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