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1. 有可能造成血管破裂转呼啦圈是单纯的锻炼腰部，扭转摆动的部位正好处于胸部和腰椎交接处 ， 运动过猛 ， 脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加，就可能造成脊椎管内压力突变，造成血管破裂的危险 。
2. 活动不当导致内脏错位或损伤转呼啦圈用力过度，容易导致腹腔脏器位置发生改变 ， 比如胃下垂，子宫 ， 卵巢异位 ， 胰脏换位等，有的还会引起卵巢悬韧带疼痛，胃部病变等 。
3. 加重腰腹疾病症状转呼啦圈主要靠腰部用力 ， 充分锻炼到腰肌，腹肌和侧腰肌，腰部长时间扭动 ， 容易引起或加重腰肌劳损 ， 或造成腰椎小关节增生，腰椎间盘突出等症 ， 本来患有骨质疏松的人病情容易加重 ， 因此腰肌劳损，脊椎有伤，骨质疏松人群最好不要转呼啦圈 。
4. 呼啦圈越重越伤身【转呼啦圈对身体有害吗 转呼啦圈的坏处有啥】 呼啦圈并不是越重越好，太重容易造成肌肉酸痛，而且撞击到腹部，背部的脏器，更容易导致身体受伤 。
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