糖尿病饭后多长时间运动 糖尿病饭后运动多久


糖尿病饭后多长时间运动 糖尿病饭后运动多久

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1. 糖尿病饭后多长时间运动糖尿病患者运动应该在餐后30分钟到一小时内开始进行,并且运动不宜剧烈 , 每次运动时间和运动强度应该是固定的,以免血糖波动过大 。
2. 饭后30-60分钟再运动的好处糖尿病患者在餐后30-60分钟开始进行锻炼的话,随着运动消耗过量,糖的分解代谢增强,便可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动 。此外,如果是服用了降糖药物的患者更要注意 , 饭后一小时,降糖药的药效开始减弱,从而避免了降糖作用的叠加,降低了低血糖的发生率 。
3. 糖尿病饭后马上运动的危害刚吃完饭就运动 , 身体能量消耗过快,食物消化吸收加快快,特别是糖的吸收量会加快,从而影响到血糖指标,容易出现血糖波动变大的现象,运动量过大或运动量过于剧烈的话 , 还容易发生低血糖昏迷现象 。
4. 糖尿病患者饭后运动多长时间【糖尿病饭后多长时间运动 糖尿病饭后运动多久】 糖尿病患者的运动时间要固定,每次应该锻炼30到60分钟,每周4到6次,如果是以降低血糖代谢为目的,每周运动不得少于三次 。如果是肥胖型糖尿病患者减肥,运动频率可以增加至5次以上 。

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