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吃什么能治疗便秘 吃什么可以通便排毒

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吃什么能治疗便秘 吃什么可以通便排毒

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减肥瘦身可以说是许多人的目标，而要想达到比较好的减肥瘦身效果，在日常的饮食中就需要多吃一些能够通便排毒的食物 ， 因为通便排毒对于减肥瘦身是有很大帮助的，那么吃什么能治疗便秘？吃什么可以通便排毒？哪些食物能够排毒减肥？
吃什么可以通便排毒
1、海带
卡路里含量：100克/12大卡
排毒减肥原理：
海带几个世纪以来一直是日本人的主食的一部分，而日本女性的窈窕跟它也有着一定的关联 。最近，科学家发现，海带含有不低于25种不同的维生素和矿物质，尤其是镁和碘的含量更是非常地高 。碘有助于稳定体内的甲状腺激素，从而调节代谢率，加快你的身体燃烧脂肪 。另外，海带所含的大量纤维也是缓解便秘的重要营养成分哦!
2、胡萝卜
卡路里含量：100克/25大卡
排毒减肥原理：胡萝卜含有丰富的红萝卜素 ， 及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果 。此外，它还可以治疗便秘 ， 这当然就要归功于它所含的大量食物纤维了 。
3、黄瓜
卡路里含量：100克/15大卡
排毒减肥原理：研究认为，鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。另外，黄瓜中还含有丰富的纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用，从而帮助你达到减肥的目的 。
4、白开水
卡路里含量：几乎没有热量
排毒减肥原理：多喝水能减肥是众所周知的事实 ， 它不仅能帮助你加快代谢，还有助排毒体内多余的毒素和增加饱腹感，是非常理想的减肥瘦身的选择 。另外，白开水还是几乎没有任何热量的饮品哦!
5、柠檬
卡路里含量：100克/35大卡
排毒减肥原理：喝柠檬水排毒是非常流行的减肥方法之一 。柠檬被认为是最能帮助身体平衡酸碱度的减肥食品，当体内的PH值保持在一个稳定的数字 ， 也就意味着它能协助清除体内的毒素 。所以，每天早上喝一杯柠檬水能减肥是非常不错的瘦身方法 。
6、菠菜
卡路里含量：100克/24大卡
排毒减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能加快燃脂和促进肠胃的蠕动，可以帮助你达到最佳的减肥效果 。如果把菠菜的营养物质和粳米搭配在一起，而粳米的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身就更有作用了 。
7、蘑菇
卡路里含量：100克/20大卡
排毒减肥原理：蘑菇不仅含有非常低的卡路里 ， 它还具有排毒消脂的功效 。因为蘑菇含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用，这一点对收腹起着很重要的作用 。
8、番茄
卡路里含量：100克/19大卡
排毒减肥原理：番茄是排毒美颜的佳品 。它所含的茄红素能消除身体氧化的氧自由基 ， 具有防衰老的功效 。另外 ， 番茄所含的果胶能加速肠道蠕动，绝对是排毒瘦身、美颜护肤的超级食品 。
9、西瓜
卡路里含量：100克/25大卡
排毒减肥原理：西瓜的94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象 。另外，西瓜还具有利尿的功效 。而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，自然就会达到了减肥瘦身的功效 。
对于减肥来说，最重要的就是保证大便的通畅 。就算运用减肥药也是起到通便润肠的作用，控制你的食欲 。
10、樱桃
卡路里含量：100克/46大卡
排毒减肥原理：最新研究发现 ， 吃樱桃能够降低胆固醇和血糖 。小巧玲珑的樱桃还可以促进消化液的分泌 ， 让身体更高效地分解和代谢食物 ， 加快新陈代谢 ， 促进脂肪的燃烧，是非常理想的排毒减肥食物 。
推荐排毒养颜茶
1、黑糖姜茶，排毒养颜 ， 跟生理痛说再见
在生理期间煮来喝茶 ， 可以让女生在生理时期的经血排的比较乾净顺畅 ， 减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品 。女生一般都有生理痛的毛?。?黑糖姜茶真的很有效呢!不过，黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切记不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮个二十分钟即可 。
2、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水肿，排毒养颜
这是我特别着迷的一种茶，是以药草调配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效 ， 而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝茶又可以养身，排毒养颜 。自从我开始喝茶了之后，水肿的情况也比以前改善了许多 。
3、普洱菊花茶，排毒养颜 ， 适合各种体质
普菊也就是普洱菊花茶 。普洱茶没有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了会睡不着，又因为普洱属性偏热，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最为佳，排毒养颜，适合各种体质的人饮用 。
4、枸杞菊花茶，夏天排毒养颜最佳茶饮
红枣可以补血养气，排毒养颜 ， 对女孩子来说是很好的养身品 。用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润 。
5、玫瑰普洱茶，减脂良方，排毒养颜
这是一个天然的减脂配方茶，排毒养颜，据说对於减肥非常的有效，作法也十分简单，玫瑰及普洱茶都可以买得到 ， 分量适中即可，用水煮的方式比冲泡的效果更佳 。
【吃什么能治疗便秘 吃什么可以通便排毒】总的来说 ， 通过喝排毒养颜茶的方式，不仅能够帮助人们排除体内的毒素而达到变美的效果，其还能够帮助减肥的人们成功的减掉身体上的脂肪，从而让自己的体重尽快的减下来 ， 而远离肥胖所带来的困扰 。

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