吃什么食物会变黑 什么食物越吃越黑


吃什么食物会变黑 什么食物越吃越黑

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妹纸们普遍都认为肌肤白皙的会更加的好看,正所谓一白遮三丑,有些人的天生肤色黑 , 有些妹纸是后天晒黑的,不管是哪一种皮肤黑,都是可以改善的,美白的方法很多,但是我们也要注意饮食会让然变黑的,那么,吃什么食物会变黑?什么食物越吃越黑?
变黑的食物
美白防晒,可是是女生们的头等大事,但是,许多女生都有一个误区:并不是所有含维生素C的食物都有防晒的作用,其实,蔬果还分感光和非感光两类 , 如果您要是忽略了这其中的区别,可是会越吃越黑的哦,那今天人气美食告诉您几种会越吃越黑的食物 。
1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物 。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担 。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食 , 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。此外 , 还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食 , 如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
【吃什么食物会变黑 什么食物越吃越黑】3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取 。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。感光类水果黑名单柠檬、木瓜、青瓜等属于感光 , 还有柑橘类的水果基本都感光 。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的 。吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着 , 让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等 。当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关 。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子 , 豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等 , 皮肤的色泽就较黑 。因此住在海边的人,打渔的渔民 , 由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑 。
5、碱性食物与酸性食物的不均衡
平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此 。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成.多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则 。
6、添加剂
健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出 。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等 。现代生活中 , 很多食物都是有添加剂的 , 要美白,你就要当心了 。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑 。也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难 , 但是为了美白,要学会尽量克制 。
脸蛋美白方法
1晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷补水面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮 。
2出门前一定要擦隔离霜及防晒乳 , 回到家记得要马上用卸妆产品将脸上的妆容卸掉 。
3在每次洗脸的时候 , 可以先用温水进行洗一次脸,之后再用冷水洗一次脸 。这样就可以充分保证了皮肤的干净哦 。
4每天起床后给自己准备2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃,排毒养颜 。
5睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!

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