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很多人吃喜欢吃奶酪，不论是吃早餐搭配早餐包 ， 还是午餐的主食，外加午后的下午茶，很多人餐餐都少不了奶酪 ， 因为很多人觉得奶酪是一种高蛋白的食物，多吃可以减肥 。但是 ， 奶酪在真的可以减肥吗？
并不能减肥
其实奶酪并没有减肥的作用 。虽然我们都知道 ， 奶酪是一种牛奶经过发酵制成的奶制品 ， 集合了牛奶的所有营养物质，而且因为是浓缩，含量都很高，重要的是含有大量的蛋白质和钙质 。但是奶酪还集合了牛奶里面的全部脂质，奶酪的脂肪含量也很高，所有一味的吃奶酪并没有减肥的作用 。
也不会发胖
上面已经说到了 ， 奶酪集合了牛奶的所有脂质，于是有人会担心说吃奶酪会发胖，但是其实也不会 。因为人体并不是说不需要脂肪的，人体的很多代谢反应都需要脂质的参与，比如维生素E、维生素D等都是脂溶性的营养物质 ， 需要脂质才能吸收代谢 。所以吃奶酪只要保持适量，就不会发胖 。
减肥要少吃
如果我们下定决心想减肥 ， 其实最重要的不是吃什么可以减肥，减肥唯一的办法就是少吃加多动 ， 并没有什么可以减肥的食物，虽然有些食品可以暂时让你瘦，但是很快就会反弹 。而少此后多动的意思就是，我们平时要学会吃些有营养的东西，吃饭的时候不要贪吃 ， 不要吃零食，要注意保持规律性运动 。生活中，唯一能让我们保持身材的办法，就是少吃多动 。
【吃奶酪能减肥吗 酸奶酪能减肥吗】
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