【俯卧撑能改善驼背吗 如何预防驼背】
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1. 俯卧撑能改善驼背吗能 。
俯卧撑可以帮助改善驼背，但是要彻底的纠正驼背 ， 还需要正确的治疗方法 。
俯卧撑动作中要求挺腹收腰，不能塌腰也不能撅屁股，从头到踝成一条直线 。所以听过长时间的正确身姿的训练，可以帮助改正不良姿态，对改善驼背有一定的作用 。
2. 俯卧撑正确姿势俯卧撑动作：
1.双手稍大于肩宽支撑身体，双手张开45度，挺腹，挤压臀部肌肉，不能塌腰也不能撅屁股，从肩到踝成一条直线 ， 收下巴保持颈部与脊柱在同一直线上，眼睛不要看前方 。
2.双肘向两侧分开，慢慢伸直手臂 。
3.慢慢的弯曲手臂 ， 放低身体 。
注意：整个过程中，躯干呈一条直线，在最高点和最低点稍作停顿 ， 在最低点时不能趴在地上 。
3. 驼背形成的原因活动性驼背往往是由于平时姿态不良引起，也有疾病导致躯干肌无力 ， 或者腰椎的过度前凸造成 。这类驼背可以被纠正，称之为活动性驼背 。
由于强直性脊柱炎引起的驼背称之为固定性驼背，他不能够被纠正 。
4. 如何预防驼背端正身体姿势驼背大多数都是由于姿态不良引起的 ， 所以预防驼背就需要平时站立行走时保持胸部自然挺直，两肩向后自然舒展，不要含胸、耸肩 。坐时挺直腰背，看书写字不过分低头，更不能趴着看书 ， 做到“站如松，坐如钟” 。
睡硬板床处于发育中的青少年最好选择硬板床睡觉，这样可以保持脊柱在睡眠时平直 。
加强体育锻炼积极认真进行体育活动，帮助身体全方面发展，在运动中改正姿态，锻炼背部肌肉 ， 预防驼背的形成 。
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