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玉米是生活中常吃到的食物，玉米味道香甜，吃起来非常可口，受到很多人的喜欢，玉米是粗粮，富含纤维元素，能够促进消化 ， 吃玉米的好处有很多 ， 对于女性来说，也有很多好处，那么吃玉米可以延缓衰老吗？玉米有哪些美容功效呢？
玉米的好处
玉米可以延缓衰老 。
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经 ， 有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能 ， 立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老 。
玉米可以预防心脑血管疾病 。
现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分 。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度 ， 并防止其沉积于血管壁 ， 因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用 。
玉米可以明目 。
玉米含有类黄酮 ， 对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用 。
玉米能防癌、抗衰老 。
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用 ， 当硒与维生素E联合作用时 ， 能防止十多种癌瘤 ， 尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌 。
另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生；镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义 。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽 ， 它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能 。
玉米须还有美容、减肥功能 。
因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥 。膨化后的玉米花体积很大 ， 食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一 。
玉米能调节荷尔蒙 。
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产 。
玉米的营养价值
(1)含有大量的维E
玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E ， 可降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤细胞富有弹性和光泽，防止皮肤病变 。可增强人的体力和耐力，防细胞衰老及脑功能退化 ， 并有抗血管硬化的作用 。
(2)钙含量接近乳制品
每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多 。丰富的钙可起到降血压的功效 。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9% 。
(3)维生素含量非常高
玉米中维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍 。玉米中所含的丰富的植物纤维素可刺激胃肠蠕动 ， 防治便秘、肠炎、肠癌;还能抑制饭后血糖升高;其纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生 。玉米中还含有烟酸，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能 。
(4)预防老年黄斑性病变
玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生 。
(5)亚油酸与谷胱甘肽
【吃玉米可以延缓衰老吗 玉米有哪些美容功效】亚油酸可以降低胆固醇，防止其沉积在血管内壁上，从而减少动脉硬化的发生，对预防高血压，心脑血管病有积极的作用 。另外，玉米中含的谷胱甘肽也有抗癌的效用 。
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