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眼睛是心灵的窗户，现在的人经常手机、电脑不离手，所以眼睛感觉到疲劳、干涩等情况是非常常见的 。这种情况我们可以通过热敷的方法来放松一下眼睛，还有一定消肿的作用 。我们除了可以用热水蒸气熏蒸之外 ， 也可以用热毛巾来敷眼睛 。
自己在家怎么热敷眼睛 选择一条干净的毛巾 ， 放入45摄氏度的热水中，彻底拧干毛巾，直接敷在眼睛周围 。用干净的布或棉垫盖住 。每五分钟更换一次毛巾，交替使用 。另外 ， 热敷时间控制在每次一刻钟，一天4次左右 。将热毛巾敷在眼睛上后 ， 可以进行按摩，以促进眼部周围的血液循环 。
眼睛肿了热敷有用吗 【自己在家怎么热敷眼睛】眼睛肿了是否可以热敷取决于情况 。如果有明显的眼睑红肿和疼痛 ， 则是麦粒肿引起的，可以考虑进行眼睑热敷 。但是，如果眼皮有明显的水肿，可能是过敏引起的 ， 建议使用冷敷，热敷不利于病情的改善 。如果外伤后眼睑肿胀 ， 早期需要冷敷，外伤48小时以上才考虑热敷 。
热敷眼睛的好处 1、热敷可加速眼球内睫状肌和脉络膜的血液循环，有助于促进视疲劳的恢复 。
2、热敷时可为眼睑补充水分，缓解眼部皮肤干燥，延缓眼周皮肤老化，延缓皱纹形成 。
3、眼部感染性疾病患者，如结膜炎、麦粒肿、眼睑蜂窝织炎 。热敷可以扩张血管，增加血流量，从而通过血液输送更多的抗体，随着白细胞到达感染部位，增强抗感染作用，有利于疾病的恢复 。
4、对于干眼症患者，热敷可以改善睑板腺的分泌功能，增加泪液中脂质成分的分泌 ， 减少泪液的挥发，有效缓解症状 。
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