【跪坐有什么好处 正确地跪坐只要三个步骤】
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1. 养胃胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能 。因此，清晨采用跪坐姿势，练习腹式呼吸 ， 每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力 。
2. 治疗腰痛跪坐是非常养腰的，可以有效的治疗腰痛 ， 因为出现腰痛的原因大多数都是脊椎不正、血液循环不良等，这种情况我们只要每天早晨跪坐30秒，就可以得到改善 。
3. 防治膝关节炎直身跪坐可以防治膝关节炎 。做法是，晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐 。跪坐时腰杆要保持直立、臂部尽量向后坐，尽量碰触到脚后部 。
4. 保护足部晚饭后拿个拖鞋垫着膝盖，跪在那里，扶着沙发，挺直腰板看电视 ， 肚子就会好受很多 。此外，跪着走一走也有“引血下行”的作用，可戴着护膝做一做 。
足部离心脏较远，供血相对不足，跪着行走，气血容易流向膝盖 ， 足部的供血也会充足一些 ， 特别是对手脚冰凉的女性，还有一定的驱寒功效，当然有下肢骨病疾患的患者就不建议采用了 。
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