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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于男生长高的秘诀这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、身高很大程度上是由遗传决定的 。男人要想在21岁骨头闭合之前长高，一定要注意多做运动，比如篮球、羽毛球，还要注意晚上睡眠充足 。人的生长发育一般发生在晚上，只有充分休息才能让他长高 。
2、在日常饮食中，也要注意多吃蛋白质和含钙量高的食物 ， 如鸡蛋、牛奶、虾皮等 。在生长发育的过程中，如果出现腿部抽筋疼痛，很可能是因为钙的不足 。建议补充钙片，帮助身体发育 。
3、还要注意多晒太阳，可以促进身体对钙的吸收 。多吃富含维生素D的食物，帮助身体成长 。每天可以舒展筋骨 ， 饮食也要保证营养 。
【男生长高的秘诀 男生长高的小秘诀】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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