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1. 瑜伽可以调理脾胃吗可以 。
练习瑜伽能够增加人体肠胃功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分吸收 ， 并能改善肠胃道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统老化，能起到调理脾胃的作用 。
2. 瑜伽调理脾胃效果好吗效果好 。
瑜伽对保持身体健康有很多益处，对于脾胃调理同样效果很好，不仅能促进肠胃蠕动 ， 还能增加呼吸的深度与频率 ， 促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动 ， 从而对胃肠道起到较好的按摩作用，改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道粘膜的防御机制，尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用 ， 能缓解因久坐导致的气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调引起的消化不良、便秘、肠胃炎、肠胃胀气、腹泻等疾病 。
3. 调理脾胃的瑜伽动作侧鸽式练习侧鸽式能够健脾胃，活化胰腺功能，矫正腰椎异常，促进激素分泌 。
动作要领：
1、脊背挺直坐好 ， 双腿向前伸直，弯曲左膝，脚跟靠近会阴，右腿移向右侧且膝盖伸直 ， 调匀呼吸 。
2、身体向左微倾，左脚背贴地，弯曲右膝 ， 右小腿向上竖起，脚背向外，右手手肘钩住右脚脚趾 。
3、慢慢将左手抬高 ， 绕到头后，身体同时转向左侧，注视左前方，右脚趾用力压右肘，右小臂往上拉住左手，手指相扣，挺胸 ， 把双臂往后拉，身体的拉伸感由腹部延伸到肩胛 。
4、保持5-10次呼吸后换方向重复练习 。
腰转动式这个体式能够刺激腹腔、按摩脾脏和肝脏，帮助消化，经常练习能帮助治疗肠胃病、哮喘、粉刺等疾病 。
动作要领：
1、面朝前方站直，两脚打开，比肩膀稍宽，将全身重量平均分配到两脚 。
2、双手十字交叉伸向头顶，手心向上，沿耳际向上尽量伸直，以感觉到身体和脊柱整个被拉长为度 。
3、以腰为支点，上身向前倾，直至平行于地面，双手尽量向前延伸 ， 头稍稍抬起，目视手背 。
4、吸气 ， 双手慢慢向右转动，用腰部力量带动躯干转动，直到达到身体的极限，保持2-4个呼吸后换方向重复动作 。
上伸腿式上伸腿式能够补养、强壮腹部器官，按摩脾脏和肝脏，对于因为脾胃虚弱引起的肠胃不适、消化不良有很好的效果 。
动作要领：
1、仰卧，两腿伸直，手臂放于身体两侧，手心向下，呼气时慢慢抬起双腿，与地面约成30度角 。
2、保持一段时间后将双腿抬至约60度角 。
3、将双腿抬至与地面垂直 。
鸵鸟式这个姿势对肠胃有很好的作用，能促进消化，对调理脾胃功能效果很好 。
动作要领：
1、吸气，自然站立，双腿稍微打开，呼气，上身前屈，把手掌插入脚底，抬头，目视前方 。
2、吸气，稍微松弛上身，呼气，上身下压，弯曲手肘，把脸放入双腿之间，保持该姿势5次呼吸的时间 。
蝗虫式练习蝗虫式对腹部能起到较好的按摩作用，有助于强化肠道和腹壁功能 ， 促进消化 。
动作要领：
1、身体俯卧于地面上，双臂向后伸展，双手紧贴腹部下方的地面，抬头 。下巴贴地 。
2、呼气，收缩臀部，双腿并拢，同时离开地面向上抬高，下巴、胸腹着地，承受身体的重量 。保持这个体式10～30秒钟，正常呼吸 。
【调理脾胃的瑜伽动作】 3、用腹部的力量，将双腿继续抬高，腰腹部同时向上伸展；放低胸部和颈部 ， 贴于地面上，身体重心移向肩、胸 。保持这个体式10～30秒钟，正常呼吸 。
4、放低双腿和躯干，俯卧于地，放松 。
船式船式这个体式能够促进新陈代谢，增加腹部的血液循环 ， 有利于改善消化不良及胃胀气 。
动作要领：
1、坐在地面上，双腿向前伸直 。手掌放于臀部两侧，手指指向前方，背部挺直 。
2、呼气，躯干向后靠，同时从地面抬起双瑜伽腿，膝盖绷直，使腿笔直，脚趾向前 。用臀部来保持身体的平衡，脊椎的任何一个部位都不接触地面，腿部与地面保持60－65度，脚的高度超过头部 。
3、双手离开地面，双臂向前伸直 ， 与地面平行，靠近大腿，肩部和手掌应该在同一条水平线上，手掌相对 。
4、保持这个姿势30秒，正常呼吸 。保持姿势可以逐渐增加到1分钟 。一般20秒之后练习者就可以感受到这个练习的效果 。
5、呼气，放下手臂，双腿回到地面上 。
大契合法这个姿势有助于身心安定，缓解压力，还能辅助治疗脾胃消化机能失调 ， 缓解便秘和痔疮 。
动作要领：
1、正坐，双腿伸直，收回左腿，左脚跟置于臀部下方，顶住肛门，保持右腿伸直，用两手抓住右脚大脚趾 。
2、上身微微向前弯曲，头部下垂，深深吸气 ， 然后屏息，屏息的同时意守眉心轮 ， 收缩会阴，反复默念瑜伽语音，尽量长久地屏息，以不感到难受为度，然后呼吸 ， 连续做2次，换另一条腿重复练习 。
4. 调理脾胃的运动还有哪些快走快走是最为简单有效的运动，不需要器械，也不受场地的限制 ， 对用来调理脾胃最合适不过，建议根据自身实际情况来制定快走运动的强度，一般速度应控制在每分钟100-130米，每次快走时间不宜少于20分钟 。
慢跑慢跑是最为受欢迎的有氧运动，可以增强体质，增进心肺功能，促进肠胃蠕动，对脾胃等脏器能起到好的作用，而想要通过慢跑来调理脾胃的话，每次时间不低于20分钟，每周四次以上为宜 。
太极拳太极拳是最为轻松、简单的运动，可以促进新陈代谢，改善消化系统的血液循环 ， 对改善脾胃功能效果很好，每天打太极拳的时间保持在30-40分钟，每周练3-5次 。
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