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1. 平缓心情太极拳有平缓心情的作用 。一是太极拳动作舒缓,连绵不绝,具有节奏,能平复人的心情 。二是太极拳要求平心静气才能练习,也迫使训练者放下不安定和烦躁的情绪 。
2. 舒畅身心练习太极拳 , 可以在运动中得到安宁和享受 , 使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节,帮助缓解一天的工作生活压力 。并且太极拳的完成或者拳艺精进,都会让自己产生自信,自豪和享受之感,从而舒畅身心 。
3. 修身养性太极拳蕴含的拳理可以让人提高修养,陶冶情操 。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理,也是人生之中的哲理 。因此太极拳不仅是一种运动,更是一门提高文化内涵、行为修养的修行 。
4. 锻炼意志和毅力【太极拳能治疗消极情绪 四个方面帮你除去消极情绪】 坚持太极拳锻炼,督促自己拳艺进步 , 这样每天的练习在长时间后可以磨炼出坚强的意志和毅力,太极拳缓慢有序的练法也可以增强韧性和耐心,促进对环境的适应能力 。
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