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糙米，其含有很多维生素，对我们的免疫力和血液循环都有好处 。因为糙米中的膳食纤维能促进胃肠蠕动和消化，能解毒养颜，预防便秘和肠癌，保持内分泌平衡 。那吃糙米会影响月经吗?相关知识介绍如下!
老人、容易消化不良的人 ， 喝糙米茶会比吃糙米饭接受度高得多 。
糙米一天吃多少比较好?建议一天吃200-300克左右即可 。
糙米味甘性平，其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、氨基酸以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于人体暂时没有可以将纤维素成分完全消化代谢的分解酶，食用过量容易加重人体胃肠道负担，所以一般建议一天吃200-300克左右的糙米即可 。
优质糙米米粒整齐，颗粒大小均匀，碎米及其他颜色的米粒极少 ， 当把手插入米中，有干爽之感 。
2、新米的胚芽部颜色呈乳白或淡黄色，陈米则颜色较深或呈咖啡色 。
3、新米有股浓浓的清香味;陈谷新碾的米少清香味，而存放一年以上的陈米，只有米糠味，没有清香味 。
糙米可以放多久?糙米和其他食物一样 ， 是有它的保质期的，根据加工方式，保存方式的不同，存储时间也有不同 。
一般来说，如果是散装的糙米，在6-12个月左右最好食用完，根据季节不同，春夏季存放3个月左右，秋冬季可以保存在6个月左右;真空包装的糙米，存放时间可以长达一年到一年半 。
【吃糙米会影响月经吗 经期适量吃消除烦躁情绪】总结：糙米可在经期食用，糙米可治疗贫血;糙米可治疗便秘，净化血液，强身健体;胚芽富含的维生素E可促进血液循环，有效维护全身机能;糙米可使细胞功能正常，维持内分泌平衡 。
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