这几种粥大多数人都喜欢喝女人更是爱不释手 _食物

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八宝粥、腊八粥、红枣粥等。女性在当今社会面临着与男性相当甚至更多的压力。她们扮演多重角色，经常熬夜工作，这对女性的身体产生了负面影响。我们都知道女性的衰老速度比男性快得多，因此身体调理对女性至关重要。最好的调理方法之一就是喝粥。

01一、八宝粥
它由花生仁、桂圆、莲子、松仁、红枣、葡萄干、糯米和红豆等八种配料制成。制作方法很简单，将红枣洗净，干桂圆去壳，将所有配料浸泡一夜。然后将泡好的原材料依次放入锅中，加入适量冰糖，文火熬制至粘稠即可。八宝粥具有健脾开胃、滋阴降火、养颜润肺的功效，适用于面色无华、肌肤干燥老化严重的虚弱之人。
二、腊八粥
它的食材包括红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆和小米。制作方法也很简单：红豆和玉米提前浸泡一夜，所有材料洗净后放入锅中加水烧开，熬至粘稠状即可。腊八粥营养丰富，具有健脾、补气、安神、养血等功效。
三、红枣粥
它的食材只有红枣和粳米。将粳米提前浸泡一夜，然后将所有材料放入锅中加水烧开，熬至粘稠状即可。红枣粥香甜可口，可治疗体弱、病后身虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱和贫血等问题，并有保护肝脏的作用。红枣粥对美容护肤也有很大的益处。

02四、山药粥
是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，也是适合女性的粥品。它的食材包括山药和粳米。将山药削皮洗净切成片，与粳米一同放入锅中加水烧开，熬至粘稠状即可早晚食用。
五、紫米葡萄粥
它的食材有紫米、葡萄干、薏米、花生米、黄豆、红枣和粳米。将所有原材料清洗干净后放入电饭煲中，加入适量的水，开启煮粥模式，待粥煮好后食用。紫米葡萄粥具有补血益气的功效，建议经常食用。
六、莲子百合养颜粥
是一道滋阴润燥、养心安神的粥品。它的食材包括红枣、莲子、干百合和米。将红枣去核切碎，莲子去芯，干百合洗净。将所有材料放入清水中浸泡三小时以上，然后放入米中煮熟即可食用。

03【这几种粥大多数人都喜欢喝女人更是爱不释手】七、祛痘养颜薏米粥
食材有薏米和大米。将薏米和大米洗净后，用清水浸泡两个小时。将泡好的米放入锅中，加水煮开后改成中火煮，约半小时左右直到米熟透即可。薏米具有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效。
八、鸭梨银耳润肺粥
食材包括鸭梨、银耳、百合、红枣、杞子和冰糖。将鸭梨清洗干净，连皮切成小粒；银耳泡水后洗净，切小块；红枣、百合、杞子也清洗干净。将所有材料放入电压锅内，压上15分钟，解压后即可食用。润肺鸭梨粥具有清热、润肺、化痰的功效。
九、南瓜银耳小米粥
食材包括南瓜、银耳、红枣和小米。银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，切小块；南瓜去皮去瓢，切成小块；小米和红枣洗净后与银耳、南瓜放入锅中，加入适量冰糖，大火烧开后转小火煮至银耳软糯即可。南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，尤其适宜术后和产后食用。对胃口不好、体内有热毒的人也有益处。
十、养颜薏米汤
它的食材包括薏米、西洋参、大红枣、燕麦片和蜂蜜。将薏米洗净，用温水浸泡30分钟；燕麦用清水泡软；大枣洗净。将薏米、西洋参片和大枣放入汤煲中，加入适量清水，大火烧开后转文火煲20分钟，然后加入燕麦片继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可食用。薏米粥具有保健美容利湿的作用，建议经常食用。