【卧推多少公斤合格 卧推的其他公斤级】
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1. 卧推多少公斤合格卧推的重量达到自己的体重算是合格 。
其实所谓的合格并没有一个标准，但是对于一个普通成年男性来说，卧推的重量应该能达到自己的体重 ， 这是最基本的要求，也算是合格的标准 。不过一开始如果没有达到合格也没有关系，只要坚持锻炼，很快你就可以做到了 。
2. 卧推的其他公斤级对于一个体重60公斤的人来说——
50公斤：身体较弱，尚需加强练习；
60公斤：达到基本标准，身体健康；
70公斤：力量增强 ， 稍显强壮；
80公斤：很强壮，胸肌轮廓明显；
90公斤：在国内属于非常强壮的人了；
100—110公斤：非常壮硕，胸肌明显，肌肉鼓起，力量很大，有专业运动员的感觉；
130—140公斤：健美运动员水平 。
3. 卧推多少公斤合适体重是检验合格的标准，但不能决定你进行卧推训练的重量 。卧推的目的是增肌，所以重量标准为：该重量下所能连续做的最高卧推次数是6-12次 。假如你用50公斤的卧推重量 ， 能做到6-12个卧推 ， 那么就选择50公斤的重量进行练习 。如果做不到6个，或者超过12个，就换别的重量再试 。
4. 卧推什么时候增重训练一段时间后，肌肉适应了训练强度，也就是适应了卧推重量，肌肉增长就会停滞，所以就需要增加卧推重量 。
当卧推能做到10个以上时，就可以考虑增加重量 。当卧推做到15个甚至25个以上时 ， 卧推就变成了耐力训练，没有了增肌的效果 。所以应当在能做10-15个时增加重量 。
卧推的增加的重量和选择重量一样 ， 都要求为：该重量下所能连续做的最高卧推次数是6-12次 。
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