文章插图
鱼油和鱼肝油都是从鱼身上提取的一种营养品 ， 适当服用可以补充维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等人体必需的营养 。不过鱼油和鱼肝油是完全不一样的两种物质，适合的人群也有细小的差别 ， 一般小孩的话我们可以适当给鱼肝油吃即可 。
鱼油是鱼肝油的意思吗 鱼油和鱼肝油是完全不一样的 。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的 。和所有动物一样，肝脏的主要营养成分是维生素A、B、E、蛋白质、脂肪和铁等矿物质元素 ， 所以这也可以通过维生素片等其他途径得到很好的补充 。鱼油则是从整个鱼中提取的，包括体油、脑油和肝油，这意味着鱼肝油的营养价值鱼油里都包含了 。除了维生素和矿物质，鱼油中最重要的应该是OMEGA-3不饱和脂肪酸系列，包括DHA和EPA 。鱼肝油本身不含有DHA，所有动物肝脏都一样 。
小孩吃鱼油还是鱼肝油好 建议吃鱼肝油 。
深海鱼油中含有丰富的DHA，但婴幼儿缺乏相应的酶，无法“解毒”深海鱼油中的汞，服用后可能会适得其反 。而鱼油是从海洋鱼类脂肪中提取的，一般用于调节血压和血脂； 婴幼儿和青少年需要补充不饱和脂肪酸，但不建议从鱼油胶囊中补充，一般从食物中补充 。
鱼肝油的主要功能成分是维生素A和维生素D，可以在婴儿发育过程中保护眼睛，促进骨骼发育，增强体质，预防和治疗佝偻病、夜盲症、儿童眼病等维生素A和D缺乏症 。
小孩多大吃鱼肝油 婴儿在出生后大约 2 至 3 周就可以开始补充鱼肝油，鱼肝油含有非常丰富的维生素 a 和维生素 d 。宝宝发育非常快，对这些营养素的需求量很大 。宝宝需要补充鱼肝油的原因是宝宝2~3周长得快，营养跟不上，容易导致佝偻病或缺钙 。宝宝出生后2-3周就可以服用鱼肝油 ， 直到3个月左右 。3个月后，宝宝的生长速度会相应减慢，宝宝也可以通过其他饮食方式来补充身体的营养 。
深海鱼油饭前还是饭后吃 【鱼油是鱼肝油的意思吗】一般建议在进餐时吃深海鱼油，尽量在饭前吃 。吃完深海鱼油后马上吃饭 ， 可以减少对肠胃的伤害，减少副作用 。另外深海鱼油是一种脂肪，与其他食物一起食用可促进吸收 。建议早上饭前空腹服用，有利于身体的吸收 。如果在晚上服用，药物效果较差，会引起高血脂，增加肥胖、脂肪肝等疾病的风险 。
推荐阅读
- 30年房贷是否转lpr 30年房贷利率会变吗
- 7寸是多少厘米 7寸照片尺寸多少厘米
- 考研考点是怎么安排的 研究生考试专业课是学校出题吗
- 拔牙用的棉球是经过消毒的吗
- puma是什么意思 PUMA是什么意思
- 花椰菜要焯水吗 花椰菜是否要焯水
- 化石的形成过程是怎样的
- 月薪1.4万招不到机械毕业生：企业招人难的原因是什么？
- 眘怎么读 昚怎么读
- 牡丹花的叶子是什么样子