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苹果，其味道酸甜可口 ， 营养价值较高，通常来说 ， 一般人群都可以食用苹果 ， 在苹果果肉中含大量的糖类物质，日常吃苹果除了可以为身体补充营养素外 ， 还可以起到美容养颜、润肠通便等养生功效，相关知识介绍如下!
苹果热量很低 ， 不含脂肪也不含钠 ， 常吃有助于减肥 。
2、苹果中的营养成分和其他植物化学成分都有助于抗击癌症 。
3、每天吃一个苹果 ， 还可以有效预防中风 。
4、苹果中的果胶和膳食纤维，能阻止肠道吸收低密度胆固醇，保护心脏 。
5、苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼 ， 有助加强骨质密度，预防骨质疏松
6、常吃苹果能有效维持肠道健康 ， 而其富含的膳食纤维能帮助排便 。
哪些人不能吃苹果?1、溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变?。还实亟嫌?，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症 。
2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果 。
3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃 。
【吃苹果的好处与功效 减肥抗癌预防中风保护心脏】4、平时有胃寒症状者忌生食苹果 。
苹果酸、有机酸、果胶、纤维素，因此能够有效止泻，是非常好的防治腹泻的水果，尤其是每天空腹吃一个苹果效果最佳，如果想要防治水泻，那么可以把苹果洗干净后和水一块放入锅里蒸煮，再吃苹果喝汤 。
苹果如何选购好的?选购苹果时应该选择结实、松脆、色泽美观、质地紧密、带有香味的优质苹果 。而不要选择外形皱缩的劣质苹果 。储存苹果时最好放置阴凉处，可以把苹果放置缸中 。在放置前要把缸洗净晾干 ， 然后将苹果包好层层装入缸内，装满后，用厚塑料膜封闭缸口 。贮存4～5个月，好果率可达90%以上 。
总结：苹果是人们日常生活中比较常见的一种水果 ， 其营养价值非常丰富 ， 经常使用对我们的身体健康很有帮助 。
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