【晚上几点喝牛奶好 每天早上喝牛奶的好处】
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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于晚上几点喝牛奶好这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、建议晚上睡前一小时喝牛奶是最佳时间 。
2、牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和脂肪，尤其是牛奶蛋白是人体必需的氨基酸 。建议每天喝250毫升牛奶，满足人体新陈代谢所需的营养 。牛奶中有色氨酸，咖啡中含有的一些物质有助于改善睡眠，预防骨质疏松 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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