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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于通便的水果这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、润昌通便的水果 。目前最常见的水果有香蕉、苹果、火龙果等水果 。
2、建议早餐可以吃一个苹果或者香蕉，因为可以缓解便秘，补充维生素和微量元素 。可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，也能起到通便的作用 。
3、此外，一些高纤维蔬菜，如白菜、萝卜等，也能起到通便的作用 。平时可以多喝水 ， 不要久坐 ， 适当运动 ， 顺时针揉揉肚子 ， 可以刺激排便排气 。另外，要培养自己每天定时排便的好习惯 。
【通便的水果 通便的水果排名前十名】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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