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1、腹肌和背阔肌.这两个部位李练的是爆发力量训练.其他部位训练为持久耐力训练.没有刻意练肌肉.手臂和腿是李的攻击武器.散手武术家对腿的训练最为主要.古话“手是两扇门,全靠脚打人",手和腿的比较是“一寸长,一寸强”.肌肉不是力量的象征,只是体魄强壮的代表.功夫讲究的是内练一口气,外练筋骨皮.外练强硬度抗打.所谓抗击打训练又分两种:一种是受外力攻击自身某部位疼痛感轻于常人或此部位长期训练不惧怕一定力度的摧残.2种就是自身攻击对方,由着力点反弹回来的力度不轻易震伤自身或攻击武器的表面强度训练; 。
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