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很多篮球爱好者对于三分投篮一直很头疼，标准姿势容易三不沾，力量太大姿势又容易变形，在这里我分享自己的一定经验给大家
【增加投篮射程练哪里肌肉 提高投篮射程的方法】投篮很考验自己的手臂力量，但其实，全身力量都会用到
俯卧撑，引体向上等是锻炼上肢力量最有效的方法，提高上肢力量是提高投篮射程最基本的要求
投篮同时也需要一定的下肢力量，网友可以试试连续投十五个三分球 ， 你会发现自己的小腿会很酸 ， 所以腿部力量也很重要 ， 深蹲，跑步都是不错的锻炼方式
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