文章插图
1. 卧推增肌效果更好增肌需要的是大力量刺激训练 ， 俯卧撑往往难以增加重量，负重太大也容易对身体造成伤害 。而卧推增加负重的方式简单方便，只需要增加杠铃片即可 。而且不好对身体造成什么伤害 。因此，当训练到一定程度，需要大力量训练时，卧推的增肌效果比起俯卧撑要好得多 。
2. 卧推更好的控制难度卧推的难度控制方法是增减杠铃片，如果力量太小，那么只需要减少杠铃片即可 。适用于各类人群 。相反俯卧撑不仅增重较难，而且最低难度也是要撑起自己体重一定比例的重量，不利于一些体重较重力量较小的人练习 。
3. 卧推更加安全俯卧撑会给肘关节不少的负荷 ， 尤其是负重俯卧撑时压力更大，并且姿势有偏差很容易受伤，而卧推对此的影响比起俯卧撑小很多 。
4. 俯卧撑更能锻炼核心【卧推和俯卧撑哪个好 卧推和俯卧撑的区别】 俯卧撑中要求核心力量来控制腰部挺直，核心稳定，到核心要求很高，可以很好的增强核心肌群 。而卧推由于是躺在卧推凳上练习，几乎到核心部位没有什么锻炼效果 。
推荐阅读
- 的地得的区别 的地得的区别和用法口诀
- 直线的倾斜角 直线的倾斜角和斜率的教学设计
- 性状分离 性状分离是子代同时出现显性性状和隐性性状的现象
- 种植玉米的技术和方法 玉米种植技术与管理施肥
- 唇膏和唇膜有什么区别 唇膏和唇膜有什么区别图片
- 文和友是什么 文和友是什么意思
- 日记：达蒙和埃琳娜是一起的吸血鬼吗？
- 做卧推肘关节疼是怎么回事 肘关节疼怎么办
- 城乡居民医疗保险和职工医疗保险有什么区别？哪个更好
- 秦时明月月神 秦时明月月神和焱妃