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【夏季玩水安全注意事项】随着夏季的到来,出去避暑游泳成为消暑锻炼身体好方法,但游泳也有很多需要注意的地方 。
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能 , 还会产生胃痉挛 , 甚至呕吐、腹痛现象 。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等 。
三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长 。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水 。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外 。
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑 , 或引起急性皮炎,亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤 , 或在身体裸露处涂防晒霜 。
六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感 。
七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病 。
八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期 。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白 。第二期:在水中停留一定时间后 , 体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖 。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时 。
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