【男人减肥的正确方法 男人怎么减肥】
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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。男人怎么减肥，男人减肥的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蹲下 。一个男人双手放在腰上，然后保持上半身直立，再通过弯曲膝盖慢慢把身体压下去，做出下蹲的姿势，然后慢慢恢复原状 。这种动作一次做20组 。
2、抬起一只手臂站立，然后伸直肩膀，另一只手臂环绕身体 。转十圈后换另一只手臂 。这个方法也可以重复十次，一只手臂十次 ， 然后换另一只 。也一共做20组 。
3、双手放在腰间，用力吸气，把肚子吸平，然后屏气十秒，再慢慢吸气，把肚子鼓起来 。记?。?吸气的时候，最好是用力，吸不进去的时候保持 。
4、一条腿自然向前弓，另一条腿向后 ， 双手压在弓的腿上，就像平时说的压腿动作 。就这样慢慢向下 ， 重复一个动作做20组 ， 最好一天做三组 。
5、躺在床上，然后双手压在头下，双腿开始向上弯曲 。如果可以的话，可以尽量把它们压到腹部 。就这样慢慢收紧腰，感受到一定的压力 。这个动作也可以根据自己的耐力来做，直到腰酸为止 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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