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欢迎观看本篇文章 ， 小升来为大家解答以上问题 。吃什么可以增肥 ， 可以增肥的食物简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有很多东西可以吃来增肥 。想要健康增重 ， 就需要在饮食中加强营养素和脂肪的摄入 。你需要少吃多吃 。少食多餐主要是针对肠胃功能较弱的人，为了更有利于胃肠道的吸收 。
【可以增肥的食物简述 吃什么可以增肥】2、想长胖但消化不良的人可以吃酸性水果，如柠檬、杨梅、百香果等 。酸性水果中的果酸能增加食欲 ， 有利于肠胃消化，使摄入人体的营养物质被消化吸收 。
3、如果想增肥，可以吃易消化的蛋白质和高热量的食物 ， 如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等 。含高蛋白、高热量，相对容易消化吸收 ， 有很好的增肥效果 。
4、通常应提供高热量的零食 ， 如肉干、肉饼、面包和巧克力 。高热量可以帮助人的体脂增肥 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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