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【怎么自律 怎么自律控制自己】欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。怎么自律控制自己 ， 怎么自律很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、警觉
2、所谓自由，不是任意，而是自我支配 。自律从早起开始，能控制早晨的人不会过得不好 。篮球运动员科比曾经说过：“你知道洛杉矶凌晨四点是什么样的吗？”十几年过去了，洛杉矶四点钟街道的黑暗并没有改变，但我却练就了强健的体魄和很高的投篮命中率 。日本作家村上春树每天早上4点起床，泡咖啡，吃零食，一做完就开始工作 。晚上10点睡觉 。无论李嘉诚前一天晚上几点睡觉，第二天早上5点就起床了 。
3、运动
4、运动让我们更自律，更能掌控自己的生活 。从科学的角度来说，运动可以加速人体的血液循环，刺激交感神经系统，从而提高人的注意力 。大多数自律的人都有锻炼的习惯 。苹果CEO库克每天早上都会在处理完收到的邮件后，放下手中的工作，开始健身 。脸书ceo扎克伯格每天无论多忙都会抽空跑步 。年近90的股神巴菲特，每天在家跑步机上慢跑1小时，每周去健身房锻炼三次 。
5、对于没有运动基础的人，锻炼要循序渐进 ， 量力而行 。首先，你可以从快走开始，然后慢跑 。等你习惯一段时间后，可以换成快跑，慢慢增加跑步距离，直到养成习惯 。不要做让自己感觉不舒服，压力大，需要坚持的事情 。
6、目标设置
7、给自己定一个小目标 ， 每天，每周，每月，每年想做什么 ， 想达到什么目标 。只有有了目标，你才能意识到，做事才能更专注，更有耐心 。当你完成了自己设定的目标，你的内心会获得巨大的成就感和满足感 。
8、跳出舒适区
9、自律就是强迫自己跳出原来的舒适区，寻找另一个自己 。只有自律，才能活出自己想要的样子 。斯科特派克博士在《少有人走的路》中说：“自律是我们解决生活问题的基本工具 。没有自律，我们什么都解决不了 。自律就是要主动走出自己的舒适区，勇敢挑战自己，约束自己，规范自己 。”
10、远离身边的诱惑
11、自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑 。比如一个人想减肥，可以通过控制饮食中的食物量和热量来达到减肥的目的，而不是抗拒美味 。我们在专心工作的时候 ， 一定要让手机远离我们 ， 让一切干扰工作的外界因素远离我们 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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