文章插图
现在基本上大部分人都是离不开空调的，所以很多人在吹空调的时候根本就不想出门，但是时间长了就容易出现一些身体不适，比如说关节炎等疾病 ， 有很多人在长时间吹空调后会出现肩膀疼的情况，那吹空调肩膀疼怎么办？吹空调肩膀酸痛怎么办？
1、为什么颈肩腰腿痛
(1)西医看：肌肉热胀冷缩
从现代医学的角度来看，夏季炎热，患者在室外活动后体表温度较高，皮下血管扩张，此时进入空调房间骤然降温，皮肤排汗功能失调 ， 出汗减少，导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内 。
而且，疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良 。一旦受凉，皮肤血管急剧收缩，局部血液循环、神经系统等功能受到影响，也容易导致代谢物滞留体内 ， 进而诱发腰部疼痛，腰部肌肉肿胀和僵硬 。
不仅血管，肌肉也会“热胀冷缩” 。一受冷，肌肉就紧张收缩，引起疼痛 。平常哪怕不受寒，肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引起疼痛 。疼痛反过来又会引起肌肉紧张收缩，进而加重疼痛 。如此恶性循环 。
(2)中医看：经络不通
而从中医的角度来看，这跟寒有关 。中医认为“天人合一” ， 人与大自然是相应的 。一年四季，寒热温凉有序，每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化 。
夏天是阳气生发的时候 。人体的阳气往上往外 ， 是发散的 。结果一吹空调，寒气一来 ， 我们人体的阳气就发散不了，违背了自然规律 。中医上称为腠理闭塞，就是皮毛汗孔闭塞 。所以我们到了空调房里面，也不出汗了 。
2、如何治疗以减轻疼痛
(1)轻者哪里痛敷哪里
中医的治疗也简单直接 。颈肩腰腿痛若是寒所导致的，就温阳、散寒、通经、止痛 。最直接最简单易行的方法就是热敷 ， 哪里痛敷哪里 。不需要特别讲究穴位 。
方法：比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷 。
注意：需要注意的是，热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作 ， 不敷以后就又痛了，那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故 。这种情况建议咨询专业的医生进行治疗会好的更快 。
(2)日常捏捏脖子缓解
日常在家里，自己还可以按摩一下，缓解疼痛 。
一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，二是腰部 。
方法：颈椎的话 ， 可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，就是传说中的斜方肌上束，注意是横向拨动 。
而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉 。
需要提醒的是 ， 这些按摩手法只是很简单的辅助治疗 。
(3)坐位肩颈刮痧疗法
首先
用刮痧介质 ， 例如刮痧油均匀的涂抹在颈部，然后用刮痧板的平面放在皮肤上摩擦 ， 一直到产生热感，被刮痧的人一定要保持放松的状态 。
其次
先从颈部正中刮痧开始，用水牛角的刮痧板，从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴 。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致，从轻手法逐渐加力到中度手法 。整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力，每一条刮痧带刮拭15-30次 。
最后
再从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法 。颈部一律采用轻手法刮痧 ， 刮15-30次 。
(4)拍手臂，止肩颈痛
手太阳小肠经是人体十二正经之一 ， 其主干自小指缘发出，沿尺侧经过手掌、手臂后内侧循行到肩关节后，绕过肩胛，转向前至锁骨上窝 ， 深入体腔，下行到小肠 。此外，还有分支进入眼、耳 。该经穴位主治五官病症以及腹泻、腹胀、肩颈疼痛 。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小肠经 ， 可以缓解肩背酸痛、僵硬 。日常保健中 ， 后溪穴和养老穴较为重要 。
3、预防的最好方法
【吹空调肩膀疼怎么办 吹空调肩膀酸痛怎么办】尤其是长时间坐在电脑前工作的白领，在空调房工作的时候，不能长时间保持一个姿势固定不动 。最多40分钟到1个小时就要站起来活动一下关节，如颈椎、腰椎、肩关节等 。这就是最简单又有效的预防方法 。
一，尽可能的少用空调 。
二，使用空调时温度设置的高一些，如26度或以上 。
三 ， 使用空调时，不要让空调吹出来的冷风直接吹到人的身体上 。
四，保证一定量的运动，增强身体素质 。
4、空调病的原因
空调室内提供的空气，都是经反覆循环使用，将空气经冷却或加热、去湿或加湿後，再流入房间内 。此种空气并非新鲜空气 。空气中某些低浓度的有害物质，因循环而积聚 ， 对人体有害 。同时，氧的负离子数目减少，正离子过多，造成年人体内分泌紊乱，出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等 。由於女性对低温的耐受性较差，因此患空调症状较严重，导致浑身肌肉酸痛 。空调机内的环境，很适宜细菌、真菌、病毒等微生物的繁殖 。例如，从空调系统的冷却水中可以分离到引致军团病的杆菌和其他病原体 。室内外环境(气温、湿度、气流等)若相差过大，使人难以适应，容易引致感冒和鼻敏感 。室内乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易发炎 ， 降低抵抗力 。常用循环空气，造成室内、室外空气交换减少，空气污浊，容易散播病菌 。
推荐阅读
- 吹空调膝盖疼是怎么回事 吹空调膝盖疼怎么办
- 汽车不制冷的原因讲解 汽车空调不制冷的原因
- 空调室外机不转 空调室外机不转不制冷是什么原因
- 吹水是什么意思 广东话吹水是什么意思
- 奥克斯空调和格力空调哪个好 奥克斯空调和格力空调差在哪
- 游泳肩膀会变宽吗 游泳为什么肩膀会变宽
- 汽车空调a和m代表什么意思 汽车空调a和m代表什么
- 尼桑天籁空调滤芯在哪 尼桑天籁空调滤网位置
- 北京美的空调加氟 北京美的空调加氟
- 挂式空调没有遥控器怎么开 挂式空调没有遥控器怎么开视频