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【实心球怎么扔的远 实心球怎么扔得远三天速成】1、投掷实心球时，两手十指要自然分开，然后把球放在两手掌上，接着两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定 。
2、球应握稳，两臂肌肉放松，控制好力量有助于发挥力量 。双手放于头的后上方 ， 利用双脚蹬地，收腹，将球用力由头前上方45度掷出即可 。
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