![感光食物有哪些水果蔬菜?](http://img.zhejianglong.com/240129/0F3291312-0.jpg)
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感光食物有芹菜、莴苣、菠菜、韭菜、苹果、草莓、木瓜、青瓜、羊蹄根等 。
1、芹菜:具有较高的营养价值,含有膳食纤维、多种维生素、多种矿质元素等对人体有益的成分 。旱芹既可以直接制作成菜肴,也可以加工之后食用 。
2、莴苣:清香爽口,肉质嫩,茎可生食、凉拌、炒、干制或腌渍罐装,是一种常见的蔬菜 。
【感光食物有哪些水果蔬菜?】3、菠菜:有营养模范生之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素 。
4、韭菜:又叫起阳草,味道非常鲜美,还有独特的香味 。韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用,有助于人体提高自身免疫力 。
5、苹果:是蔷薇科苹果亚科苹果属植物的果实,属于仁果类的水果 。
6、草莓:浆果芳香多汁 , 营养丰富 , 素有水果皇后的美称,又是果树中上市最早的鲜果,素有早春第一果的美称 。
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