1. 运动后喝蛋白粉会胖吗通常来说不会 。
首先 ， 蛋白粉主要成分是蛋白质，其次是碳水 ， 但是碳水的含量很低，运动后 ， 机体需要补充糖分和蛋白质，来满足供能需求和肌肉需求，所以少量的碳水也被消耗掉了，因此导致肥胖的条件无法满足 ， 当然就不会变胖了 。
2. 怎么吃蛋白粉不长胖早上吃不发胖
经过一晚的消耗，能量消耗殆?。?身体处于急需要补充营养能量的时刻，此时吃蛋白粉 ， 虽然会有部分蛋白质被当做能量消耗掉，但是可以使得碳水不会留存转化为脂肪，这时候胃肠的消化吸收能力最强，吃蛋白粉的话既能补充营养 ， 又不用担心长胖 。
3. 蛋白粉什么时候吃最好训练前蛋白质粉训练前是饮用蛋白粉最重要的时刻之一 。训练前30分钟内 ， 你需要摄入20克快速消化的蛋白质粉，再次强调 ， 它们是快速消化和促进血液流向肌肉的 。支链氨基酸用于肌肉锻炼里的燃料，让你训练的强度更大时间更长 。
训练后吃蛋白粉【运动后喝蛋白粉会胖吗 怎么吃蛋白粉不长胖】 训练后你需要及时补充40-60克蛋白质，训练后即刻服用快速消化来源的蛋白质能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生长 。
4. 胖人健身能喝蛋白粉吗是可以吃的 。
蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成 ， 有效缓解运动疲劳，最重要的是肌肉的增加，能够提高胖人的基础代谢率，帮助增加能量的消耗 ， 有助于减肥 。
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