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1. 手脚并用确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态 。如果你把身体打横 ， 并开始在水中踢腿、与脚划水 ， 那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了 。
2. 头部朝上，正常呼吸将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸 。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松 ， 并储存体力以便更长时间的踩水 。
3. 手臂在水平方向摆动如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的 。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动 ， 五指并拢 ， 向前划时手心朝前，向后划时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上 ， 不会下沉 。
4. 双腿画圈或前后踢腿【踩水技巧口诀 一分钟学会踩水】 如果你选择双腿在水下画圆圈的方式，切忌脚尖向下或双脚僵硬；如果你选择前后踢腿，则脚尖就要保持向下，并且来回踢腿的动作不能间断 。
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