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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于保湿除皱这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、多吃具有抗氧化作用的食物 ， 如维生素C和E、绿茶多酚、葡萄多酚等 。都有抗氧化作用 ， 可以多吃水果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽中，所以建议在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽一起榨汁 ， 有效吸收葡萄多酚 。
【保湿除皱 保湿除皱霜】2、减少过氧化物的形成，过氧化物是产生自由基的主要原因 。如果能尽量避免 ， 就能有效防止细胞氧化 。如果少抽烟，少吃油炸食品，可以有效避免体内过氧化物的形成 。
3、清洁动作要轻柔 。每天清洁皮肤时，要避免对皮肤的过度拉扯 。清洁时建议用中指和无名指的指尖，不会对皮肤造成负荷 。
4、随时注意保湿，每天摄入2000CC的水分 ， 并随时携带保湿产品及时补充 ， 避免皮肤出现干燥细纹 。
5、适度去角质 ， 看你的皮肤状况，去角质不一定要在全脸进行 ， 可以针对局部 。判断何时何地应该去角质的简单方法如下——是面部皮肤变粗糙，毛孔变明显 ， 出现痘痘的征兆 。
6、睡眠充足 。睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间，睡眠也能有效帮助肌肉放松 。(可以通过照片记录自己起床时、下班时、熬夜时的皮肤状况，并且可以明显对比皮肤疲劳时的纹路，疲劳产生的纹路可以在充足的睡眠后得到改善 。)
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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