预防疾病小技巧 怎样防疾病常识
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【预防疾病小技巧 怎样防疾病常识】1、疾病预防小常识：调适寒温 。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣 ， 以免受寒 ， 老年心脑血管者更要注意 。早睡早起 ， 运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤 。保持心境平和 。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和 。戒烟、少喝酒及咖啡 。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳” ， 其实反而削弱了人体的抗病力 。远离过敏源，远离人群密集场所 。饮食宜清淡富营养而易消化 ， 少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品 。
2、预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等 ， 燥烈辛辣之品应少吃 。
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