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女人练八段锦的坏处 女性练八段锦注意事项

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女人练八段锦的坏处 女性练八段锦注意事项

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1. 女人练八段锦的坏处女人也是可以适当练八段锦的，并没有什么坏处 。
因为八段锦是一门很好的养生防病的功法，男女老少都适合练 。再加上女性相比于男性，身体素质各方面都更差，特别是婚后的妇女，容易生妇科病 。而且随着女性年龄的增加，新陈代谢变慢，更容易肥胖 。而练八段锦不仅方便，能够随时、随地的练，而且能够强身健体、提高免疫力、促进新陈代谢、减轻肥胖，对女性的益处是非常大的 。
但是如果是不明病因的急性脊柱损伤者、脊髓压迫症、脊髓损伤者、严重心、脑、肺疾病患者 ， 都是不宜练八段锦的，以免出现不适症状 。
2. 女性练八段锦注意事项1.注意环境练习八段锦的环境很重要，应尽量到有新鲜空气的地方，因为练时要呼吸新鲜的空气，要吐纳新鲜空气 。
2.衣着宽松练习八段锦时，所穿衣服不能太窄，要尽量的宽松，以使四肢气血要流通 。
3.练后有禁忌在练完八段锦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等 。
4.要坚持练习八段锦是练气功法，最好不要间断，每天练习 。如果某天因事间断了 ， 可以继续练习，只是作用不如连续者好，但也可产生明显的健身作用 。
3. 八段锦不适合什么人1.不明病因的急性脊柱损伤者因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不适合练八段锦的，比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了，或者腰部突然出现疼痛，这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为，因为练习八段锦，人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作 ， 而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
2.患有脊髓症状者如果确诊是患有脊髓症状的人群，如脊髓压迫症、脊髓损伤者，也不适合练八段锦 。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的，如果有练八段锦的意向，可以在咨询医生后，由医生来决定锻炼的时间和方法 。
3.严重心、脑、肺疾病患者虽然八段锦的动作简单易学，但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉，像是做了剧烈的运动一样 ， 因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的，以免诱发疾病 。
但是病症较轻的人群，是可以在咨询医生后进行练习八段锦的 。
4.过于体虚者许多体虚者，稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉，而八段锦属于健身气功，需要配合呼吸来练习，过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的 。
4. 来月经可以练八段锦吗来月经是可以练八段锦的 。
八段锦是一种比较温和的健身气功，动作都比较的平缓，不属于剧烈运动，不会对身体造成不良影响，女性在经期是可以适量做一些比较舒缓的运动的 。
【女人练八段锦的坏处 女性练八段锦注意事项】 但是像快步跑、打篮球、游泳等消耗大的剧烈运动，经期是应该避免的 。

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