【心情不好 心情不好怎么调整心态】
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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。心情不好怎么调整心态，心情不好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟 ， 你就会觉得心里舒服多了 。
2、或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉 ， 你也能得到解脱 。
3、 再出去逛一逛，让自己的心情放松一下 ， 舒缓一下自己的情绪，不要让坏心情压抑着自己，记住不要把你的坏心情发泄到你身边的朋友或亲人身上，那样事后你会不好过的 。
4、人生本就是短暂的，真正属于自己的快乐更是不多，不开心日子也是要过 ， 开心日子也是要过，不如开开心的过每一天 。
5、平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。
6、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受 ， 而且还能使人的精神得到有效放松 。
7、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开 。
8、你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡 ， 同时也有助于舒缓人的精神压力 。
9、还要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消 。
10、我还喜欢吃冰淇淋，吃过后心情也能好点 ， 愿你每天有个好心情! 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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